22 dezembro 2008

Suco de Melancia



Quando resolvi mudar meus hábitos, um dos primeiros sucos naturais que fiz foi o de melancia. Parei de tomar refrigerantes desde então.

Bata cubos de melancia com água gelada, se quiser, coloque um pouco de limão. Num dia quente, é o ideal.
A melancia é um diurético natural.
Cada 100 gramas de melancia (Cucurbita citrullus) contêm:
Calorias - 31kcal
Proteínas - 0,5g
Gorduras - 0,2g
Vitamina A - 410 U.l.
Vitamina B1 (Tiamina) - 25 mcg
Vitamina B2 (Riboflavina) - 35 mcg
Vitamina B3 (Niacina) - 0,20 mg
Vitamina C (Ácido ascórbico) - 9 mg
Fósforo - 12 mg
Cálcio - 7 mg
Ferro - 0,20 mg




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