19 dezembro 2009

Ômega 3



Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames.


Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer.


Além disso, uma dieta rica em peixes gordurosos – como salmão, atum, cavala e anchova, entre outros – pode reduzir as chances de se desenvolver as formas mais agressivas de câncer de próstata, de acordo com uma pesquisa do Instituto Paterson, na Grã-Bretanha.


Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares).









Omega-3 fatty acids reduce risk of advanced prostate cancer. American Association for Cancer Research

4 comentários:

Nina's Recipes disse...

Merry Christmas and Happy New Year! XO
Nina

O mar me encanta completamente... disse...

Hoje não vim comentar, embora não tem como não faze-lo, sempre emocionante te ler... Vim agradecer seu carinho, sua presença tão benfazeja no decorrer deste ano...
Muita coisa aprendi neste teu cantinho de delicias...
Que a virada do ano, não seja apenas mais uma data, Mas um momento para repensarmos... Abra seu coração para as alegrias do Novo Ano... Tempo de compartilhar com a família, os amigos, E estarmos com eles, o ano inteiro, a cada momento... Que o abraço aconchegante e o sorriso sincero, seja constante. Sonhe muito... Os sonhos fazem o espírito renascer nos envolvendo com um laço de esperança e renovando a força e a coragem para buscarmos os nossos verdadeiros ideais... No próximo ano, que os seus sonhos lhe sirvam de inspiração para realizar e sentir que a vida é um presente de Deus. Que todos os dias do Ano Novo sejam especiais para você!
Beijo Glória
Salles

Nina's Recipes disse...

May all your dreams come true and may you be blessed with all the best things in life!
Happy New Year 2010! XO

Lola disse...

ADOREI SABER DE DETALHES!!!

UM ÓTIMO ANO PARA VOCÊ!

PS: NÃO ENVIA MAIS RECEITAS POR E-MAIL? SENTI FALTA!

BEIJO.