11 maio 2011

Farmácia Natural

Vi no Programa Mais Você de ontem e achei bem legal: uma nutricionista (Fernanda Cabral) montou "kits" com alimentos específicos para cada tipo de problema.

Para prisão de ventre: abóbora, alface, rúcula, maçã, mamão, farinha de banana verde, arroz integral e aveia integral – todos ricos em fibras.

Para aumentar a imunidade: germen de trigo, nozes, alho, gengibre, laranja, feijão, pimenta, mostarda, canja de galinha e sopa de cevada.

Para melhorar a pele, os cabelos: nozes, castanhas, brócolis, alface, couve, espinafre, agrião, rúcula, pepino, cenoura e abacate.

Inflamação: azeite extra-virgem, salmão, atum, sardinha, castanhas, nozes e morango.

Coração: soja, linhaça, gergelim, salmão, atum, tomate.

TPM e ansiedade: abacaxi, melancia, rúcula, agrião, banana, mel, iogurte natural, pimenta, arroz integral.

Ou seja, comer saudável para ser saudável !

Nenhum comentário: